Actividad pública reciente
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Necesitaría que me ayudarais con mi entrenamiento y dieta no consigo nada de peso y no se que hacer
Te paso una orientación sobre la dieta, que necesitas para conseguir masa muscular Debes obtener mas de 60 calorías por kilo de peso corporal en tu caso mas de 4000 calorías Un gramo de grasa tiene 9 calorías, un gramo de proteína 4 y un gramo de...
Ha empezado a seguir a 
theironman
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Ha empezado a seguir el tema Musculación