No me considero experto, sólo deseo ayudar a quien colocó esta pregunta
JOSE CARLOS BARREIRO RIOS LICENCIADO EDUCACIÓN FÍSICA POR LA UNIVERSIDAD DE LA CORUÑA, ESPECIALISTA EN PREPARADOR FÍSICA Y ALTO RENDIMIENTO
"Intenta conseguir la perfección, superarte, ser fiel a tus amigos, decir la verdad y honrar a tus padres