pereirallan

Jose Perez Medina respondió: Genéticamente por lo que se ha es la zona de tu cuerpo que más quebraderos de cabeza te dará hay quien son las piernas y quien los gemelos, a ti te a tocado los bíceps e imagino que tríceps. Necesitaría más datos, horarios de comidas, alimentación...

Jose Perez Medina respondió: Si entrenas más de un día el mismo grupo muscular no crece pues el musculo se estimula con el entrenamiento pero a su vez, se deteriora y crece cuando descansas por eso dbes dejarlos descansar, si lo que buscas es coger masa muscular debes hacer una...