Pepe Peralta

TheWorkOutClub respondió: Realmente debes de tener cuidado, pero esto no significa que dejes de hacer ejercicio, sino de hacerlo todo perfecto, puesto que si fortaleces la musculatura esto te beneficiará en tu lesión. Ahora bien, puesto que la hernia esta en L5S1, dejaremos...

TheWorkOutClub respondió: En primer lugar tenemos que tener la idea de que la columna, a pesar de estar clasificada en 3 zonas (lumbar, dorsal y cervical), es un todo y los problemas que tengamos en las lumbares pueden reflejarse en toda la columna, puesto que esta busca...