Actividad pública reciente
Experiencia
bueno para empezar tienes un buen biotipo , el entrenamiento para los 800 son muy fuertes ya que esta prueba es una de las mas fuertes despues de los 400 o 400 con vallas... bueno todo entrenamiento va acompañado de una buena dieta , come carnes ,pastas (fibra, proteinas ,etc etc) tambien acompañala con un suplemento dietetico (anda a un nutricionista). para empezar fortalece los musculos trabajando sobre arena , subiendo cerros o skiping en escaleras por lo menos una ves a la semana cuando no estes en competencias, luego trabaja sobre 600 metros o 1000, 2 veces x semana .. luego tambien puedes trabajar tus parciales de 400 para medirte en la carrera , trabaja velocidad despues de la arena para soltar los musculos y trabaja mucho las abdominales ya que te van a ayudar a rematar , gana mucha resistencia con los 600 y miles trabaja planchas y 15 a 20 repeticiones de 100 metros .... OJO es un entrenamiento fuerte consulta con un proofesional yo solo soy un atleta
