pako72

neutro respondió: Bueno no se cm tu estas pero si las abdominales no se marcan puede ser por 2 motivos. 1 porque tienes que perder grasa, no significa que estés gordo pero que tienes que hacer más ejercicio aeróbico y cm hay grasa acumulada pues que se ve pero no lo...

neutro respondió: Sinceramente tío, no se que decirte. Si quieres que sea sincero contigo, sobre la dieta de culturistas pone que no el azúcar blanco pero la dieta que haces no se cual es. Si quieres tener fuerza te diré esto: . La metodología para la mejora de la...

javierv1 respondió: El tema de los abdominales para que se marquen sin "hacer fuerza", tiene que ver con los ejercicios, pero ademas tiene que ver más con la alimentación... Por el tema de los ejercicios el orden en que los ejecutas están bien: 1.- Inferiores 2.-...