Pau Garcia

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¿Qué dieta puedo seguir sin suplementos complementar entrenamiento en casa y marcar abdominales?

Soy un chico de 19 años, peso 70 kg, mido alrededor de 1,78m.Soy de complexión atñética, pero sin volumen (fuerte de brazos sin abdominales marcados, con algo de pecjo). En casa dispongo de una mancuerna de 10kg(cambiables), unas pus up bars y una...
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