normalman

alfonso333 respondió: No se bien que es la creatina, pero si es algo que no es necesario no lo uses, t lo digo porque me han dicho aveces de ciertas cosas que son "para aumentar volumen y mientras definir" y eso no sirve, o al menos estas haciendo que el musculo no se...

norfolk respondió: Estas desperdiciando la creatina ya que tu cuerpo solo asimila 5 gr (una cucharada de te)diariamente, así que yo te aconsejaría que partieras las tomas tomando media cuchara antes de entrenar y otra media después, por cierto tomala con zumo que te...