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cecilio25 respondió: Pues para marcar abdominales, dieta a parte, deberías hacer superseries de ellas, estas se hacen escogiendo tres ejercicios diferentes de abdominales superiores y tres de inferiores junto a uno de intercostales y haciendo 15-20 repeticiones con cada...

Miguelito Zarcia respondió: Para poder tener un par de abdominales que son visibles y super marcados, tienes que deshacerte de toda la grasa que lo esta tapando y escondiendo. Esto significa que no tienes que hacer miles de abdominales al día para escupirlo, y que importa que...