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¿ Hola tengo 15 días para ponerme a tono ?
Bueno para empezar lo mejor es en pretemporada hacer ejercicios cardiovasculares y como bien sabes el mas beneficioso seria correr. Eso si yo me haría rutinas de la siguiente forma. Empezamos con ejercicios en el que hagas 1 minutos trote 30 segunos...
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Edorta Fernandez
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arp76
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Fútbol
Plan de ejercicio para coger forma física 2 meses fútbol
Buenas me gustaría volver a coger la misma forma física que tenia antes yo empecé a estar federado en fútbol cuando era infantil de 2 año y era uno de los que mas corría en el campo era de los mas rápidos y presionaba como nadie mas que nada jugaba...
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