Actividad pública reciente
Ha empezado a seguir a 
trukop
trukop
Ha valorado "Buena" la respuesta
Quiero plan de entrenamiento para mejorar marca de tiempo en atletismo
Con entrenar 5 días a la semana es suficiente: un plan sería este por ejemplo: Lunes: 25 minutos carrera suave, estiramientos y circuitos con distintos ejercicios de fuerza con su propio peso. 12 ejercicios trabajando 30 segundos y recuperando lo...