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Buenos días, tengo una niña de 10 años pertenece a un equipo, quisiera saber los tiempos a ese nivel aquí en colombia ella es Infantil A entonces: ¿50 mts libre cuanto debe hacer? 50 espalda, 50 pecho, 50 mariposa. 100 mtr libre, espalda, pecho,...

Necesito que me ayudes en un plan de entrenamiento para bajar de peso tengo 36 y peso 67 tengo que estar en 60 que rutina de natación podría hacer para bajar de peso.