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corredor respondió: Hacer un programa de entrenamiento lleva trabajo, por eso antes de nada quiero saber si ya te han respondido o todavía necesitas un programa para el 5000m y el 1500m. En caso de querer que te haga el programa deberás indicarme cuantos días solías...

arufe respondió: La hidratación es un tema muy importante en el deporte; hay que beber aunque no se tenga sed. Cuando el cuerpo pide que bebas es que algo ya va mal! No debemos esperar a que nos tenga que avisar que quiere hidratarse. Tenemos que beber antes, durante...

arufe respondió: Lo primero que has de tener es una buena base de preparación física general para poder meter un plan específico de velocidad para esas competiciones. Supongamos que has estado trabajando estos meses; ahora lo que tienes que hacer es ir disminuyendo...