missdudosina

valdi respondió: Yo no opino que el tomar las proteínas a la hora de cenar sean más efectivas que a otra hora del día. Si que te puedo afirmar que las proteínas son más efectivas tomarlas nada más acabar el entrenamiento, ya que tu cuerpo ha sufrido un gasto...

zenky respondió: Si así es es el mejor momento ya que en la noche el musculo se recupera y usa esas proteínas para recuperar el musculo y por eso hacerlos más grandes, también hay otro buen momento llamado "ventaba de la oportunidad" que es tomarte una dosis de...