miguelrn

Hola, tengo 17 años, mido 1.73 y peso 61 kg... Voy al gimnasio 4 o 5 veces a la semana, llevo 6 meses aproximadamente, pero no e logrado marcar mi abdomen y mis oblicuos, y quisiera saber si me pueden decir que ejercicios hacer, que comer, etc. Para...