Actividad pública reciente
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¿Qué rutina podría utilizar para pesas y natación?
Lo primero no hay algo especifico para lo tuyo ya que no todas las hernias son iguales, en cuestión de gravedad etc.. etc... Yo te voy a decir como tienes que ejercitar para hacer volumen, ya que con ese peso estas escuálido y no querrás definir para...