mego

javierv1 respondió: Bueno por la dieta y el complemento que nombrastes, es más que suficiente, lo que habría que ver es la rutina y si estas haciendo ejercicios aeróbicos, la rutina para ver si estas trabajando masa muscular, que creo que si, y espero que estés...

alonso007 respondió: Que incrementar notablemente el trabajo aeróbico, el numero de series y de repeticiones .Yo te recomiendo que sigas con la misma rutina que llevas actualmente nada más que intentes trabajar a 16-20 repeticionesy a unas 20 series totales,...

Luis Traver respondió: Disculpa pero no conozco NAUCALPAN, si me das más datos con mucho gusto te enviaré direcciones de gimnasios cercanos a tu casa.

jaime74 respondió: Si consideras que tu volumen es suficiente y quieres marcarlo, haz un entreno para definir o de super-series. Yo te aconsejo que cambies el entreno, no hagas siempre lo mismo porque tu cuerpo se acostumbra y coge un habito y te quedas. Yo lo que hago...