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Rutina para tonificar Adolescente
Si quieres tonificar los pesos que has de mover, (con dificultad en las ultimas rep obvio) serán en rep de 12 a 15 por cada serie y 3 series por cada ejercicio que hagas, no mas de 2 músculos al día, tienes pecho, dorsal, tríceps, hombro, bíceps y...
Ha empezado a seguir a 
cagateloro
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