Actividad pública reciente
Ha valorado "Excelente" la respuesta
Pérdida de peso y definición
En teoría no deberías superar los 70 kilos con una constitución atlética no muy musculada. En cuanto al ejercicio te recomiendo principalmente el ejercicio aeróbico. Caminar, correr, nadar, bicicleta, etc... Mínimo 30-40 minutos diarios a un ritmo...
Ha valorado "Buena" la respuesta
Pectoral
Te recomiendo que hagas algo como esto: -Contractor 3x12 -Press de banca 3x8 -Press de banca inclinada 3x15 -Fondos 2x máximo Vigila la dieta en mi web tenemos algunas de ejemplo www.cuerpoideal.com, ahora si deseas un plan más complejo de explicar y...
Ha preguntado en el tema en
Salud
Timidez
Hola, soy un chico de 23 años y mi problema es el siguiente: de siempre me he considerado una persona tímida y me he dado cuenta de que esta timidez está afectando a mi vida. Por este problema nunca he tenido novia (ni siquiera he besado a una...
Sin respuestas
Ha valorado "Excelente" la respuesta
¿Timidez?
Que triste es cuando la rutina diaria nos va limitando el disfrute de los amigos y la familia. Y digo "nos va" porque es algo que nos pasa a todos y somos nosotros quienes debemos hacer un esfuerzo por mantenerlas y fomentarlas. Especialmente, no se...