manolo1978

Luisja Pizarro respondió: Aquí te dejo una de volumen. Desayuno Un batido con leche de soja, 2 cucharadas de miel 50gr de germen de trigo más Avena 70gr, 3 claras de huevo con Leche de soja o desnatada y si tienes el batido de proteínas le echas dos cucharadas soperas a este...

Luisja Pizarro respondió: Para que tengas una cosa clara, tanto las proteínas como los carbohidratos se pueden encontrar en la comida, si por falta de tiempo o por exceso de ejercicio necesitas tomarlo es otra cosa. Yo los carbohidratos y los weight gainer sólo los aconsejo...