Actividad pública reciente
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Busco técnicas de entrenamiento para mejorar mi ataque y saque ofensivo jugando al voleibol
1.Buscate un colocador y sitúas un banco en zona 1.paralelo a la linea lateral a 1 metro. Tienes que rematar en esa zona. lo mismo en 5 y 6. Cuando lo hagas en 2, 3 y 4, pega más fuerte y fíjate que la muñeca debe bajar mucho. Para block out, pon un...
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Hola
Como estas dentrod e un gimnasio podes hacer un complemento de pesas que incluye trabajos del tren inferior y del tren superior como sentadillas subidas a banco con peso después bíceps tríceps pectorales y dorsales después en cancha lo que podes...