Actividad pública reciente
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¿Cómo hago para sacar masa muscular en los brazos?
Tan sencillo como hacer uno o dos días máximo a la semana entrenamiento de bíceps y tríceps. Los bíceps: Curls con barra : 3 series al fallo muscular. Los triceps: Press downs con jalon en polea alta y agarre cerrado 4 series al fallo muscular....