Jhoan Alexis Plasencio Tejeda

Hola tengo 13 años y me gustaría marcar mi abdomen o desarrollarlo eh estado asiendo ejercicios y noto muy pocos resultados y son lentísimos y me gustaría una manera mas rápida de lograrlo peso 160 libras pero eh bajado mucho de peso y su como del...

Hola tengo 13 años y me gustaría marcar mi abdomen peso 160 lbs pero solo por mi tamaño soy casi del tamaño de un adulto eh bajado de peso ya se están marcando por arriba pero que me recomiendas