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Ha preguntado en el tema en
Musculación
Soy mari quiero una rutina de ejercicios para mejorar hernias discales
Tengo hernias discales en c4-c5, c5-c6 y c6-c7 y en L4-L5, tengo 43 años, mido 1,63 y peso 84 kg nunca he ido a un gimnasio y deseo asistir para hacer ejercicios que me ayuden a fortalecer los músculos y evitar que las lesiones empeoren. Quiero que...
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Ha preguntado en el tema en
Huesos y articulaciones
Hola, soy mari, tengo 43 años, mido 1,63 m y peso 84 kg, tengo hernias discales
Tengo hernias discales en c4-c5, c5-c6 y c6-c7 y en la l4-l5 y deseo ir al gimnasio para realizar rutina de ejercicios para fortalecer y evitar una posible operación. Nunca he ido a un gimnasio. Tengo 43 años, mido 1,63 y peso 84 Kg. Ayudenme
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