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Hola, Desearía que me dijeras cómo podría definir, sin perder peso y ganar fuerza. Esto es lo que hago a diario: 8x13 pecho, triceps, biceps, hombro además de muchos abdominales. DE L a S. Luego nado 2 horas (soy nadador) y me voy a meter en breves a...