karios

El entrenador debe de estar en todo momento en su espacio de banquillo, nunca puede salirse de allí y mucho menos ir a la grada, cosa que debe ser advertida de INMEDIATO por el árbitro más cercano, sino obedece sancionarle con falta técnica puesto...

fernando baquero jimenez respondió: El ejercicio de espalda se hace, de pie, doblando el tronco, sujetándose con una mano en algún sitio y con la otra desde el suelo, levantar la mancuerna todo lo que se pueda (como si arrancáramos hierba del suelo). El tríceps en suelo es muy fuerte,...

Miguelito Zarcia respondió: Carnal, esto de las pesas es para tener en buena salud, mejorar tu estilo de vida y te veas como una persona, atlética, deportista, no necesariamente vas a ser un culturista. No creas que están fácil!. Tu bien lo sabes . Nada más ponte a ti de...

fernando baquero jimenez respondió: Aunque comas mucho, si tu metabolismo quema mucho, no engordarás. Si quieres desarrollar musculatura puedes hacerlo con pesas o con ejercicios con tu propio cuerpo. Para desarrollar el pecho tienes que hacer, con pesas, press de pecho, sin pesas,...