HAROLD IVANOVICH respondió:
Para empezar debe hacer estiramiento intervertebrales antes durante y después de cada ejercicio y algunos en casa antes de dormir y antes de levantarse. Obviamente del dibujo omita el 14 y el 15 2 las dos primeras semanas del gym debe hacer...
¿Puedo ir al gym teniendo 5 hernias discales (L1 L2 L3 L4 L5)?