jordisales

aesc respondió: Lo mejor es hacer trote en un espacio reducido haciendo cambios de ritmo, es decir trotar normalmente y luego aumentar la velocidad, para mejorar la resistencia, se debe trotar todos los días o por lo menos llevar un entrenamiento continuo,...

fpt222 respondió: Ok. Bueno pues primero de todo, antes de empezar a entrenar o de un torneo te recomiendo estar saltando continuamente a la comba, prácticamente igual que los boxeadores. Esto aumenta la fuerza y velovidad de los pies y gemelos. Respecto a la fuerza...