Actividad pública reciente
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Busco método para aumentar masa muscular de brazos y espalda y marcar piernas para jugar a fútbol
Lo primero que tengo que comentarte es que a tu edad ahora mismo no es muy bueno coger volumen ni levantar grandes pesos en el gym porque puede influir en tu crecimiento, por lo que no debes forzar en ningún momento, lo mejor que puedes hacer es...
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Quiero método de entrenamiento para marcar músculo en la zona de brazos y espalda
Lo primero que tengo que comentarte es que a tu edad ahora mismo no es muy bueno coger volumen ni levantar grandes pesos en el gym porque puede influir en tu crecimiento, por lo que no debes forzar en ningún momento, lo mejor que puedes hacer es...