Pregunta en
Musculación
Quiero ponerme cachas
Tengo 34 años y esta es mi rutina: Lunes: Bicep: 3ej3ser-12.10.8 Tric: 4ej " " Martes; Pecho 5ej " " antebrazo "el " " Miercoles: Dorsales 4ej3ser-12.10.8 Viernes: hombros 5 ej3ser-12-10.8 Trabajo unos 40 minutos intensos sin apenas descanso entre...