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javierv1 respondió: Bueno por el tema para aumentar de peso te paso una dieta que te permitirá aumentar lo que necesites. De la dieta que te paso solo varia las cantidades a comer ya que nuestro cuerpo tiene días en que tiene más o menos apetito... Dieta: Desayuno: Jugo...

doblev respondió: Bien, los deportistas unicamente aeróbicos deben pesar un poco menos de los centímetros de su altura, o sea, en tu caso es el peso ideal más o menos. Pero es muy relativo, porque los músculos pesan demasiado y con ganar un poco de volumen muscular...