jeto

golandrajo respondió: Los bíceps y los tríceps son músculos pequeños. No necesitan tanto tiempo de recuperación como pecho o piernas. De todas formas necesitan un mínimo de dos días para descansar y no hacer más de 15~20 series (según intensidad) a la semana por grupo. No...

golandrajo respondió: Para poder perder peso y grasa lo ideal es que el tejido adiposo acumulado lo utilices como fuente de energía haciéndolo disminuir, para ello debes realizar un ejercicio aeróbico(el que más te guste, bicicleta, nadar, correr ...). Este ejercicio debe...