javi355

carlos mn respondió: Debes comer mucho vegetales, carne(pollo), carbohidrato(arroz pero moderadamente y mejor si es arroz integral)frutas, frijoles, ensalada, etc y no comer mucho dulce, nada de comida chatarra, cocinar con poca o libre de grasa, y solo comer 3 veces al...

yamski respondió: Ok primero que todo, eliminar la grasa restante, después tonificar losmusculos (que se marquen) y luego crecer Primero, para eliminar la grasa ejercicio cardiovascular si no comes demasiado, de vez en cuando te das algún gusto, basta con 3 veces a la...