Preguntas esperando respuesta
Experiencia
Mira yo no soy profesional , pero yo era muy delgada, debes comer mucha proteína, pescados,huevo, atún, carne (no mucha) pues puedes encontrar mucha proteina en más alimentos, lo importante tomar agua pues tu cuerpo es lo que mas necesita, comer muchos cereales, como avena, amaranto, trigo. No es difícil y de ejercicios las lagartijas y abdominales ayudan demasiado! empieza con 20 diarias y cada semana aumenta las que creas convenientes como 5 o mas :) No te quedes mas de 4 hrs sin alimento, aunque sea fruta o licuados debes de tomar!Espero te sirva. Porque una dieta como tal no hay, lo que si hay son muchos charlatanes y mentirosos.
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