halberto

Luisja Pizarro respondió: Si te refieres a tomarlo mientras entrenas, no lo veo bien ya que tu organismo no lo está asimilando bien, en todo caso después de entrenar sería correcto.

Luisja Pizarro respondió: La creatina se puede tomar de la siguiente forma: 5gr después del entrenamiento durante dos meses seguidos tomándola siempre con néctar de zumo, o zumo con azúcar. La otra es igual salvo 6 días en esos dos meses que lo único que tienes que hacer es...