pancho Sanchez

¿En qué momento es mejor consumir la proteína? Después del gym o antes de este.? ¿Cuánta proteína consumir para tener músculos fuertes como piedra y si fallo un día o 2 sin consumir los gramos diarios de proteína que pasa..? ¿Pierdo musculo? Graaciaas

Cuantos gramos de proteína necesito consumir al día.. Y si por alguna razón fallo un día o 2 que consecuencias pasa..¿? ¿Dejo de crear musculo? Pierdo musculo.? Cuando es mejor consumir proteína antes de él gym o después del gym.. Para reparar las...

Cuanto cloro debo de aplicar a mi alberca de 35 mil galones y si aplico mucho cloro del que necesita puede poner el fondo de mi alberca en amarillo.. También afecta el exceso de cloro para ponerse verde amarilla.?

Peso 80 kg y mi estaturas es 1.87 m y tengo barriga tipo chelera.. Ya tengo dieta y una rutina de pesas.. ¿Es conveniente hacer cardio en ayunas para quemar grasa abdominal?. . ¿Y la verdad no me gustaría perder músculos al hacerlo? ¿Beneficia o...

Mi pregunta es que me recomiendan para hacer musculo.. Cual funciona mejor.. ¿Ya qué tiene los mismos gramos de proteína 20g y es bueno consumir 1 antes del entrenamiento y otro después

Alguna rutina que me ayude a incrementar mis brazos y hombros al igual que mi pectoral.. Para hipertrofia.. ¿Es necesario alzar más peso? Es decir.. ¿Mientras más pesado más musculo voy a obtener? Y que pasa si trabajo el mismo peso. ¿Pero más...

Soy hombre 1.85 m,, peso dia80 kg y mi edad es de 33 año me gustaría ponerme en forma ya que eh tratado de hacer dietas pero, no veo resultados solo, veo mi barriga que va creciendo más y mis brazos siguen igual. Me gustaría verme bien.. Cuidar mi...

Hace tengo una semana que mi alberca se puso verde y aplique un shock y un alguicida.. Pero no veo resultados. Que puedo hacer.. Para que se cristalize otra vez.?

Hace algunos días aplique un shock y observe que el agua se puso blanquecina y añadí un floculante. Y puse a trabajar mi limpia fondos automático.. Pero solo duro 2 días con el agua turbia.. Y volvió a ponerse verdosa y amarillenta.. Entonces fui a...

Que puede ser si tiene cloro, y un esta verde amarillosa mi piscina..