Actividad pública reciente
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Tomo proteínas y me aconsejan ingerir l arginina ¿Debo tomar carnitina como complemento?
De momento te digo que las proteínas deberías tomarlas en el desayuno y 30 minutos después de entrenar, 20 gr en cada toma seria suficiente. La arginina la estas tomando bien pero la creatina se toma inmediatamente después de entrenar 5gr con zumo y...