franjavier13

donjoe respondió: El press tras nuca es un ejercicio poco recomendable, la ejecución del mismo implica una tensión innecesaria en la columna baja y digo innecesaria porque hay infinidad de ejercicios para desarrollar el hombro y que no implican riesgo en la espalda....

albertoherna respondió: El heavy duty es un método muy bueno para promover el anabolismo, sin embargo, recuerda que ningún método puede funcionar permanentemente. Es necesario variar periódicamente la intensidad, ejercicios, descanso, series, reps, etc. Eso te da la...