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A ver si alguien me puede decir si realmente funcionan estos aparatos. ¿Sin necesidad de hacer dieta, puedo quemar grasa? ¿Y ganar musculatura?

Hola, tengo una gran duda desde hace tiempo pero no he dado con la persona adecuada para hacérsela. Siempre que me he puesto a pintar mi casa so pongo todo perdido de pintura, ¿Qué tipo de rodillo debo usar? ¿O es por la pintura? ¿O es que soy...