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themind respondió: La verdad son bastantes consideraciones importantes como para ponértelas aquí, ya que si es necesario que vayas haciendo varias cosas y que vayas tomando nota de todos los procedimientos. A continuación te mando un extracto de un excelente manual de...

infini respondió: Ahí van unos cuantos consejos para lucir una buena sección media: - Fuera las grasas de tu dieta, o todas las que puedas. - Introduce ejercicios aeróbicos en tu entrenamiento, 20-30 minutos 3 o 4 veces a la semana. - Asegúrate de que entrenas los...