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Ganar peso y masa muscular
Bueno lo ideal para ganar peso y masa muscular es ir al gimnasio 3 veces por semana. Lunes, pecho-bíceps. Miércoles, pierna-hombro(has trapecio junto con el hombro). Viernes, espalda-tríceps. Así dejas tiempo al cuerpo para que se recupere y crezca....