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Andreu López respondió: Uno de los principios básico del entrenamiento es el descanso. SI no dejas descansar el cuerpo, este no mejora, se fatiga y tiene riesgo de sufrir alguna ruptura muscular, tenditis, sobrecarga... Cuando tu entrenas un músculo, te cargas las unidades...

albertoherna respondió: Para comenmzar habría que definir que es la creatina: La creatina se deriva de los aminoácidos arginina, glicina y metionina, el cuerpo la fabrica básicamente en el hígado, los riñones y el páncreas, y también puede obtenerse a través de una dieta...

albertoherna respondió: Toma la creatina inmediatamente después de entrenar. Para diseñar una dieta individual se necesitan conocer varios datos, como el IMC, porcentaje de grasa, consumo energético diario, actividad física, hábitos, etc... Te recomiendo que visites a un...