fetrodude

donjoe respondió: Desde luego que los estiramientos son imprescindibles para un correcto desarrollo del musculo, lo ideal es estirarlo antes, durante y después del entrenamiento, esto es al principio y al final de cada serie, de esta forma favoreces el desarrollo...

donjoe respondió: Tardar tantos días en recuperarte es porque tus entrenamientos son muy intensos, esta es la única forma de progresar, de hacerte más fuerte y coger masa muscular. No debe preocuparte el tiempo de recuperación, lo único que debe preocuparte es que...