fernando_bp

Hola que tal tengo 20 año mido 1:70 y peso 66kg. El lunes empiezo a correr por las mañanas unos 30 o 35 minutos y por la tarde ir al gimnasio. Yo quisiera saber que tipo de ejercicio y cuanto tiempo diario y cuantos días debería de hacer, lo que me...

Hola que tal tengo 20 año mido 1:70 y peso 66kg. El lunes empiezo a correr por las mañanas unos 30 o 35 minutos y por la tarde ir al gimnasio. Yo quisiera saber que tipo de ejercicio y cuanto tiempo diario y cuantos días a la semana debería de...