Actividad pública reciente
Ha valorado "Buena" la respuesta
Ya no puedo correr
Para fortalecer las rodillas de manera que no fuerces tanto los catílagos, realiza contracciones isométricas del cuádriceps, quiere decir, empuja contra una pared con la pierna durante 6 segundos y descansa 15. Haz 3 series de 10 repeticiones. Luego...