felip21

kappi respondió: Felip21 creo seriu de mucha mejor ayuda y nos evitaríamos lesiones por falta de buena técnica si logras que algún entrenador calificado te de al menos la primera explicación de cada ejercicio ya que es importante comprender plenamente la técnica y...

kappi respondió: OK...! Lo más importante con los materiales es que con ellos puedas alcanzar una buena intensidad, la ideal es al fallo muscular entre 8 y 12 repeticiones con 4-5 sets de cada ejercicio para grupo muscular. Así que si los pesos que tienes en esas...

kappi respondió: OK...! Para desarrollar masa muscular debes realizar un entrenamiento intenso, intentando alcanzar el fallo muscular(fatiga) en cada set utilizando entre 8 y 12 reps ( tu escoges el peso con el que logres el fallo de acuerdo a tus reps). Ejemplo para...