ersale

Mido 1.77 peso 60 kg y tengo 14 años. Hago 5x10 flexiones 5x15 abdominales y 5x15 mancuernas de arriba a abajo con un brazo y como mucho, como comprobareis con estos datos, soy muy delgado y e decidió ponerme en marcha haciendo ejercicio para ponerme...

Mi pregunta es fácil. Que es mejor : ¿Cómo mucho y después ago ejercicios de musculación? ¿O directamente ago ejercicio y como poco para no engordar y coger masa muscular? Explicármelo. Ah y depaso si podéis explicarme un poco sobre las fibras...

Hola :'(estoy mu desesperado, no crezco, tengo 13 años y mido 1'45 y peso 50 estoy gordito y lo malo ske tengo mxa celulitis... Aconsejarme de como crecer, adelgazar y quitarme esa stupida celulitis DARME DIETA O ALGO POR FAVOR ESTOY MU DESESPERADO...