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Musculación
Que tal vez esta rutina
Un saludo, te explico mis medidas 1,81 y 75Kg .¿Cómo ves esta rutina cambiarías ejercicios o repeticiones? Objetivos. A corto plazo subir algo de volumen y tonificar ya que vengo de haber perdido como unos treinta kilos, y tengo algo de flacidez en...
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Musculación
Necesito consejo de rutina de ejercicios para subir volumen y tonificar músculos de pecho y barrga
Un saludo, te explico mis medidas 1,81 y 75Kg .¿Cómo ves esta rutina cambiarías ejercicios o repeticiones? Objetivos. A corto plazo subir algo de volumen y tonificar ya que vengo de haber perdido como unos treinta kilos, y tengo algo de flacidez en...
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Musculación
Rutina
Un saludo, te explico mis medidas 1,81 y 75Kg .¿Cómo ves esta rutina cambiarías ejercicios o repeticiones? Objetivos. A corto plazo subir algo de volumen y tonificar ya que vengo de haber perdido como unos treinta kilos, y tengo algo de flacidez en...
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Musculación
¿Cómo ves esta rutina?
Te explico mis medidas 1,81 y 75Kg .¿Cómo ves esta rutina cambiarías ejercicios o repeticiones? Objetivos. A corto plazo subir algo de volumen y tonificar ya que vengo de haber perdido como unos treinta kilos, y tengo algo de flacidez en pecho y...
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Musculación
¿Cambiarías algo?
Un saludo, te explico mis medidas 1,81 y 75Kg .¿Cómo ves esta rutina cambiarías ejercicios o repeticiones? Objetivos. A corto plazo subir algo de volumen y tonificar ya que vengo de haber perdido como unos treinta kilos, y tengo algo de flacidez en...
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Musculación
¿Dónde meter la proteína?
Un saludo, te explico tengo un bote de proteínas "Whey gold protein" y no se donde meterlo o combinarlo mis medidas 1,81 y 75 kg DIETA 8:00 100gr Avena, 1 plátano, cucharada miel, 1yoghur, 1 vaso de leche 9:00 Entrenamiento 2 horas aprox. 11:00 4...
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Musculación
Donde tomar las proteínas
Un saludo, te explico tengo un bote de proteínas "Whey gold protein" y no se donde meterlo o combinarlo mis medidas 1,81 y 75 kg DIETA 8:00 100gr Avena, 1 plátano, cucharada miel, 1yoghur, 1 vaso de leche 9:00 Entrenamiento 2 horas aprox. 11:00 4...
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Musculación
Dudas como tomar proteínas
Un saludo, te explico tengo un bote de proteínas "Whey gold protein" y no se donde meterlo o combinarlo mis medidas 1,81 y 75 kg DIETA 8:00 100gr Avena, 1 plátano, cucharada miel, 1yoghur, 1 vaso de leche 9:00 Entrenamiento 2 horas aprox. 11:00 4...
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Musculación
Dudas sobre dieta y rutina
Un saludo ante todo. Te comento, soy Antonio tengo 42 años, 1,81 cm, 75Kg, llevo unas cuantas semanas en el gimnasio haciendo solo circuito o sea tocando todos los días los mismos músculos un rollazo 4x15 y me gustaría empezar en serio leindo en...
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Musculación
¿Qué tal vez esta rutina?
Por aquí estoy de nuevo, quería comentarte una rutina que he confecionao para cinco días a ver que tal la vez, llevo poco tiempoen el gimnasio, pero ya llevaba tiempo haciendo ejercicios con mancuernas en casa y corriendo, pero estoy harto de hacer...