emican2003

ginger_g respondió: Con el spinning estás haciendo el 50% del trabajo para mantener una perfecta tonificación muscular, complementarlo con dos clases de localizada a la semana... genial. El otro 50% te lo proporcionará la dieta mediterránea, que te ayudará a mantener tu...

juan777 respondió: El más eficaz ejercicio para aumentar glúteos es hacer 4 series de 30 De Te acuestas en el suelo levantas tu torso doblas la rodilla tu pie contra el pizo y con el torso arriba eleva el otro pie libre y bajalo 30 Y veras el resultado al instante