eglop

filipenco respondió: No mencinas tu edad... pero seguro que es debido a lo que mencionas; asfalto. Zapatillas, (gastadas o baratas) y tampoco mencionas tu peso, pero correr por asfalto no es lo mejor precisamente, y también hacer distancias semasiado largas de golpe,...

nyse respondió: Lo que quiero es marcar los músculos un poco. Y estar bien de forma. Ok, la rutina no esta mal ya que sos principiante en los hierros así que vamos a dejarla así, pero lo que veo es que hay muchos ejercicios la rutina de musculación tienes que...